התחילי בפעילות גופנית עקבית, וכך תוכלי להגיע לאירוע מחוטבת ויפה מאי פעם. אחרי הלידה היה לך נוח להגיד שהינה ילדת לא מזמן, ועוד מעט את חוזרות לכושר ולגזרה הקודמת שלך. כעת חגיגות בר המצווה מתקרבות, והכושר רחוק מאי פעם.
בר המצווה של הילד הינה חגיגה משפחתית, שבה לא רק הילד צריך להיראות טוב, אלא גם אימא שלו. כשאת מתכננת את האירוע, אל תשכחי גם את עצמך.
חוזרים לכושר
העיסוק בפעילות גופנית חשוב בכל ההיבטים. בראש ובראשונה, אורח החיים המודרני גורם לאנשים לזוז פחות, כך שהגוף שלהם מאבד מגמישותו ומכוחו. בנוסף, בהיעדר תנועה, הגוף צובר עודפי שומן, וכך נוצרת בעיית ההשמנה המוכרת כל כך למרבית האנשים. העיסוק בפעילות גופנית חשוב לשמירה על הבריאות והוא עוזר להרחיק מחלות שונות. מעבר לזאת, עיסוק בספורט מעניק לך שעה של מנוחה, זמן חסד שבו את מתנתקת מכל הצרות והדאגות שבחיי היומיום. בצורה זו הפעילות הגופנית תורמת גם לרוגע הנפשי שלך.
איזה סוג של פעילות אפשר לעשות?
כיום תרבות הספורט בארץ מפותחת מאוד, וכל אחת יכולה להתחבר לאחת מהאפשרויות הרבות שעומדות מולה. להלן כמה חוגים שאפשר להשתלב בהם:
• ספינינג
• הרמת משקולות בחדר הכושר
• טניס
• טניס שולחן
• פילאטיס
• עיצוב גוף
• שיעורי מחול אירובי
• קיקבוקסינג
• הגנה עצמית
• ועוד
ניתן להירשם לחוגים במתנ"סים השונים, או לחילופין ניתן להירשם למכון כושר, שמציע שלל חוגים בשעות שונות, כמו גם מדריכים מקצועיים בחדר הכושר עצמו. כדאי לנסות פעילויות ספורטיביות שונות לפני שמחליטים על זו המתאימה לכן יותר מכל, ולכן הדרך הטובה ביותר היא להתחיל ממכון כושר, המציע טעימה מכל סוגי הפעילות.
שלבי בין החוגים שלך לבין החוגים של הילד
אימהות רבות מתקשות למצוא זמן לעצמן, ולשלב בצורה טובה בין האימהות, הקריירה ושאר המשימות בבית. אם כך, כדאי לשלב את הפעילות הגופנית במשימות אחרות. כך למשל, כיום מרבית הילדים הולכים לחוגים אלו או אחרים, והפופולאריים שבהם: קראטה, ג'ודו, קפוארה, כדורסל, כדורגל ועוד. אם את לוקחת את הילד שלך לחוג, בדקי אם יש באותו הזמן חוג שיכול להתאים גם לך. בצורה זו, במקום לשבת ברכב ולהמתין עד שהילד יסיים את החוג שלו, תוכלי לנצל את הזמן לטובת עיסוק בפעילות גופנית.
ציוד ספורט
אם החלטת להקדיש כמה שעות שבועיות לטובת עיסוק בפעילות גופנית, שדרגי את החוויה שלך עם ציוד ספורט איכותי. ביגוד ספורטיבי מקל על הפעילות הגופנית, שכן הוא יושב בצורה הדוקה על הגוף, תומך בו בצורה טובה, ואינו גורם לאי נוחות בביצוע התרגילים השונים. אם החלטת לעסוק ביוגה או בפילאטיס, תוכלי לרכוש מזרן יוגה אישי, וכך לא תצטרכי להיות תלויה במלאי המזרנים של חדר הכושר. אפשר לרכוש גם משקולות לאימון ביתי לימים בהם אין לך אפשרות להגיע לחוג או לחדר הכושר. העלויות של ציוד הספורט אינן זולות, אך מדובר במוצרים איכותיים, שילוו אותך במשך זמן רב גם בשימוש אינטנסיבי למדי. חגיגת בר המצווה של הילד (או כמובן
בת מצווה של הילדה) מהווה סיבה טובה להתחיל להכניס את הפעילות הגופנית לסדר היום שלך. אם עד עכשיו רוב זמנך הושקע בילדים, כעת תוכלי להקדיש זמן גם לעצמך. השקעה בציוד ספורט איכותי יכולה לשדרג את החוויה.
המאמר באדיבות בש-גל יבואני ציוד וביגוד ספורט
אודות כותב המאמר